“幾年前，我還是運動‘小白’，對退休后突然改變的生活節(jié)奏有些無所適從，身體出現(xiàn)高血壓、脂肪肝等問題。那時每天生活就是圍著醫(yī)院和藥轉，挺苦惱的，也不知道怎么做才能好。”來自上海市楊浦區(qū)殷行街道的岑雪芳，在近日舉行的國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會上分享了曾經(jīng)被健康問題困擾的經(jīng)歷。
2018年5月，上海市楊浦區(qū)殷行街道建成全國首家“全人群友好”的社區(qū)健康促進中心，惠及許多像岑雪芳一樣的居民。“社區(qū)有了簽約的家庭醫(yī)生后，我按醫(yī)生的指導定期體檢，規(guī)律服藥。家庭醫(yī)生也常到社區(qū)衛(wèi)生服務站點和居民健康自我管理小組開展健康教育，讓我掌握了更多健康知識，并改變了一些生活小習慣。”岑雪芳邁出健康第一步。
為了探索體衛(wèi)融合道路，讓更多像岑雪芳一樣的群眾在家門口就能享受專業(yè)優(yōu)質的運動促進健康服務，2022年國家體育總局科教司啟動全國首批社區(qū)運動健康中心試點建設，鼓勵各試點省份因地制宜為社區(qū)居民提供體質與健康測評、科學健身指導等服務。上海市選擇了楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運動健康中心試點區(qū)域，殷行社區(qū)健康促進中心隨即升級為全市首家綜合型社區(qū)運動健康中心國家試點，創(chuàng)新打造了一套“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作，全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運動健康中心的“上海樣本”，達到“花小錢省大錢”的效果。
“那時候我抱著試試看的心態(tài)報名成為第一批會員。”岑雪芳介紹，“我每周去3至4次，每次跑步至少半小時，跑完就用全身垂直律動機放松，然后在等速肌力訓練機上進行力量訓練，有時還會上舞蹈課。”當運動成為一種生活方式后，岑雪芳最明顯的變化是脂肪肝慢慢消失了，體重也減少了20多斤，血壓恢復了正常。“去年體檢報告達標了，達到了年輕人的水平。因為運動，生活也不再像之前那樣無精打采了。”岑雪芳說。
走進中心二層小樓，健身者挑選自己熟悉的健身器材后就可以進行主動或被動組合鍛煉。殘障人士在社區(qū)(運動)健康師指導下進行科學康復訓練，社區(qū)兒童在專業(yè)老師指導下進行著體適能練習，年輕人在樓上跑步、“擼鐵”揮汗如雨，享受著健康的生活方式……通過運動健康測評、運動健康指導、慢病運動干預、運動康復等便捷、親民、高質量的運動健康促進閉環(huán)服務，讓運動促進健康“上海樣本”成了全年齡段人群的幸福樣板。
殷行社區(qū)運動健康中心的實時運營數(shù)據(jù)顯示，截至9月9日，長者運動健康之家累計服務161606人次，市民健康驛站累計服務295404人次，陽光康健驛站累計服務32846人次，全年齡段全人群健康運動需求都可以在這里得到滿足。
“現(xiàn)在我們的硬件和軟件設施都升級了，不僅有適合全人群的運動項目，還有專業(yè)老師指導。他們會根據(jù)每個人的健身狀況，提供個性化飲食和運動建議。對我們這些退休人員來說，最關心的就是怎么吃、怎么動才能保持健康，專業(yè)指導必不可少。”岑雪芳說。
據(jù)了解，殷行社區(qū)運動健康中心所有工作人員都經(jīng)過了社區(qū)(運動)健康師培訓，可以服務于老年人、殘疾人等人群。中心會給每個會員建立健康檔案，制定個性化運動方案，通過3個月的鍛煉后評估相關身體指標，再輔以上海體育大學專家的建議進行調整，最終達到運動促進健康的目的。
享受到健康帶來的改變和益處，現(xiàn)在岑雪芳也成為殷行街道社區(qū)運動健康中心的一名指導老師，正帶領更多人加入運動的行列中。“身體好了，感覺自己像年輕人一樣每天都充滿著活力。現(xiàn)在我不但自己鍛煉，還帶領我們‘小姐妹’一起鍛煉。大家都感覺到通過科學的鍛煉，生活更加充實，身體更加健康了。”
(記者 劉昕彤）
編校：陸秋萍
審核：董安
本網(wǎng)站由華奧星空科技發(fā)展有限公司提供制作及技術支持