長者運(yùn)動(dòng)健康之家應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)需求 上海“體醫(yī)養(yǎng)”融合新模式走向全國

　　“聽朋友介紹，這里有個(gè)專門為老年人打造的健身房，體驗(yàn)以后果然與眾不同，環(huán)境、設(shè)備非常適合老年人。”77歲的上海市民陳先生半個(gè)多月前成為當(dāng)?shù)亻L者運(yùn)動(dòng)健康之家的會(huì)員，如今成了義務(wù)推廣員。

　　2021年，上海市體育局、民政局印發(fā)《長者運(yùn)動(dòng)健康之家建設(shè)導(dǎo)則》，規(guī)定長者運(yùn)動(dòng)健康之家是面向老年人的社區(qū)多功能健身場所，整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源，為老年人提供體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運(yùn)動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練、健康知識(shí)普及和休閑社交等一站式運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)服務(wù)。目前，上海已建成94家長者運(yùn)動(dòng)健康之家，累計(jì)服務(wù)超過150萬人次。

　　陳先生所在的長者運(yùn)動(dòng)健康之家自開放以來，越來越多的老年人來到這里，享受專業(yè)運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)。這里每月鍛煉99元的公益價(jià)，現(xiàn)在抵扣市體育局配送的助老體育消費(fèi)券30元，每月只要69元。

　　記者在現(xiàn)場看到，172平方米的室內(nèi)空間規(guī)劃出體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人指導(dǎo)。作為配套區(qū)域，144平方米的多功能廳開設(shè)了如太極、八段錦、中國舞等受老年人歡迎的養(yǎng)生和團(tuán)操課程。

　　在長者運(yùn)動(dòng)健康之家除了鍛煉身體，還有像家一樣的氛圍。這里既是健身房又是會(huì)客廳，獨(dú)特的社交功能，緩解了老人的情感孤獨(dú)。

　　走進(jìn)大寧路街道長者運(yùn)動(dòng)健康之家延長館，如同走進(jìn)上海人家的客堂間。午后，九旬老人在此談笑風(fēng)生，七旬老人只是“小弟弟”“小妹妹”，大家一起健身、聊家常，像個(gè)大家庭。

　　“小王，幫我開一下這個(gè)器材。”“小王，我今天血壓好像有點(diǎn)高。”老人們口中的“小王”王思遠(yuǎn)曾是一名程序員，而今，他走進(jìn)社區(qū)為長者提供運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)服務(wù)。“小王比我孫子有耐心，我有問題就喜歡找他。”一名老人評(píng)價(jià)道。在王思遠(yuǎn)的運(yùn)營和管理下，延長館仿佛一個(gè)溫暖的大家庭。

　　老年人第一次到長者運(yùn)動(dòng)健康之家通過運(yùn)動(dòng)健康數(shù)字化平臺(tái)填寫基本健康狀況，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)篩查，建立基礎(chǔ)健康檔案，用智能體質(zhì)檢測設(shè)備測量身體指標(biāo)，根據(jù)測試結(jié)果自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)處方，老年人可根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前測血壓，運(yùn)動(dòng)中佩戴心率臂帶，實(shí)時(shí)監(jiān)測運(yùn)動(dòng)心率水平，老年人在適老化運(yùn)動(dòng)器材上進(jìn)行功能性訓(xùn)練。

　　根據(jù)上海體院發(fā)布的《上海市長者運(yùn)動(dòng)健康之家發(fā)展報(bào)告》，在這里鍛煉的長者運(yùn)動(dòng)效果顯著。通過對(duì)比分析運(yùn)動(dòng)前后測量指標(biāo)發(fā)現(xiàn)，鍛煉6個(gè)月后，老年人的心肺功能、握力、上肢肌肉力量、下肢柔韌性、平衡功能、平均反應(yīng)時(shí)以及身體成分BMI提高顯著，對(duì)于預(yù)防跌倒、改善認(rèn)知及提高生活和生命質(zhì)量效果明顯。

　　面對(duì)老齡化社會(huì)的需求，上海將加快建設(shè)長者運(yùn)動(dòng)健康之家。上海市民政局將會(huì)同市體育局指導(dǎo)各區(qū)做好建設(shè)、運(yùn)營和管理，讓更多老年人體驗(yàn)家門口的專業(yè)健身服務(wù)。目前，長者運(yùn)動(dòng)健康之家已從上海走向全國，相繼在北京、天津、貴陽、蘇州等11個(gè)城市的社區(qū)落地。

　　本報(bào)記者 林 劍